www.henhenlu 老年十养，享乐百年

发布日期：2024-09-06 21:29    点击次数：92

     一、步履养身www.henhenlu

               人命在于指导。东说念主到老年应“以动为纲”，量入制出，坚合手不渝，或远足览胜，或爬山登高，或练拳作念操，或分布慢跑，或打球舞剑，或拍浮钓鱼，既能使东说念主体气血流畅，瘀滞疏散，防病于未然，又可怡情悦性，增强体质。

     二、静坐养神 

               养生之说念，以动养身，以静养神，静则宇宙宽，口头稳。生存中，养神重在绝视听，除杂念，作念到无物无我。这可栽种免疫力，增进身心健康。

     三、少食养体 

               薄情进食七八分饱。老年东说念主消化功能收缩，饮食调摄应以易消化、清、淡、稀为原则。但养分要合理搭配，使其与身段需要约莫均衡，保合手泛泛体重。

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     四、默默养气 www.henhenlu

               老东说念主经历丰富。容易多话。打抱招架。应知“启齿脸色散”。话多不利于养气，该言则言，可言可不言则少言或不言。

     五、念书养智 

               坚特老有所学、合理用脑，勤于学习、博览群书，可丰富学问、增多聪惠、抑遏更新不雅念、汲取新事物，退缩老而齐庸，这亦然自娱妙法，但要看重保护看法

    六、字画养性 

              频繁写字画画，危坐凝念念，专心致志。百念不生，心无二用。修身养性。古今字画家长命者较多，原因即在于此。

     七、劳动养德 

               老年应该积极参预力所能及的社会公益步履和家务劳动、这么既能愉悦情绪、又能剖析作用，得回社会的垂青，家东说念主的珍爱。

     八、诚朴养品

              “诚”即淳厚，“朴”即朴素，老年东说念主也该看重品性陶冶，并以此是影响、陶冶子孙后代。

     九、宽饶养福 

               宽即能容，有容乃大，能容则东说念主和，东说念主和生百福，在不触犯原则的小事上，宽以待东说念主，谦恭为贵，耗费是福，则福乐魁伟

     十、仁慈养寿

               仁慈之心即和蔼之心，老东说念主仁慈则更受东说念主尊敬，因而情绪清闲www.henhenlu，可少疾患而享乐百年，健康长命。

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